aqua aerobic
Aqua aerobic to nowoczesna forma zajęć fitness – ćwiczenia odbywają się na basenie. Jednocześnie są one bezpieczne dla kręgosłupa bardziej efektywne, ze względu na opór wody. Zajęcia przeprowadza się w rytm muzyki, która mobilizuje do wysiłku. Do aqua aerobicu używa się też ciężarków na kostki, pasów wypornościowych, hantli i rurek piankowych.
Aqua aerobic nie wymaga od uczestników umiejętności pływania i dużej sprawności fizycznej. Ćwiczenia wykonywane w wodzie zapewniają odprężenie, rozluźnienie zbyt napiętych mięśni i ułatwiają kształtowanie prawidłowej postawy. Nieustanny wodny masaż pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów oraz zredukować cellulitis.
Z zajęć aqua aerobicu może korzystać każdy. Jednak szczególnie polecane są osobom ze znaczną nadwagą lub mającym problemy z kręgosłupem i stawami. Często taka aktywność ruchowa jest polecana przez fizjoterapeutów ponieważ terapia ruchowa w wodzie sprzyja nie tylko odzyskiwaniu szczuplej sylwetki, ale również rehabilitacji i odzyskiwaniu sprawności. U osób, które regularnie ćwiczą aqua aerobic można zaobserwować zwiększenie wytrzymałości i siły organizmu oraz, bardzo pożądany, spadek wagi ciała.
Najnowsze oferty
- aqua aerobic