Szukaj

Miasto
Region
Wybierz kategorię
%string_wybierz_oferte_specjalna%
Cena / Os (PLN)

od

do

REKLAMA

Ostatnio komentowane

Najpopularniejsze artykuły

Jak uniknąć efektu jojo?

Nawet najlepsza dieta nic nie da jeśli zamiast kontynuować zdrowy styl życia wrócimy do swoich nawyków. Wówczas efekt jojo jest gwarantowany, a nasz wysiłek pójdzie na marne. Jak uniknąć efektu jojo?

1. Unikaj rygorystycznych diet


Zapomnij o dietach, które wprawdzie gwarantują szybki efekt ale bardzo trudno jest go utrzymać. To oczywiste, że jeśli cały czas będziesz chodzić głodna, a po zakończeniu kuracji rzucisz się na jedzenie, efekt jojo nastąpi błyskawicznie. O wiele lepsze są diety polegające na zmianie nawyków żywieniowych a nie spożywaniu jednego jogurtu dziennie.

 

Zobacz jak możesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, by pozbyć się zbędnych kilogramów: Odchudzanie 2011 czyli jak schudnąć bez wyrzeczeń

 

2. Posiłki dziel na małe porcje


Skończyłaś się odchudzać i chcesz zachować dawną sylwetkę? Koniecznie zjadaj pięć małych posiłków zamiast dwóch czy trzech bardzo dużych.

 

3. Stopniowo zwiększaj kaloryczność


Jeśli byłaś, np. na diecie 1200 kcl to nie przechodź od razu do 1500 kcl ale rób to powoli. Codziennie dodawaj małe porcje kalorii i niech to będą owoce, warzywa, chude mięso. Unikaj słodyczy i słonych przekąsek.

 

4. Od czasu do czasu daj się skusić

 

Brzmi nieprawdopodobnie? Otóż wcale nie, jeśli non stop będziesz odmawiała sobie czegoś, wówczas będziesz tylko o zakaznym owocu. Wówczas zjesz o wiele większą porcję, by najeść się na zapas. Jeśli zaś raz na jakiś czas pozwolisz sobie na kawałek ciasta czy pizzy nic się nie stanie, oczywiście jeśli zrobisz to w rozsądny sposób.

 

5. Pamiętaj o wodzie


Nawet jeśli nie jesteś na diecie, woda jest potrzebna twojemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Pij więc dużo wody i zielonej herbaty.

 

Odchudzając się powinnaś pamiętać o odpowiednim pielęgnowaniu skóry. Zobacz jak to zrobić: Pielęgnacja skóry po odchudzaniu

 

6. Ruszaj się


Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie ładnej sylwetki. Ruch nie tylko pozwala na wyrzeźbienie ciała, ale przede wszystkim pozwala nam jak najdłużej pozostać w dobrej kondycji.  Będą ci za to wdzięczne będzie serce, stawy, skóra i wszystkie narządy.

 

Dowiedz się więcej o innych sposobach zachowania szczupłej sylwetki. Wejdź i zobacz: Elektrostymulacja sposobem na odchudzanie?

 

7. Nie wracaj do starych nawyków


Nawet najlepsza dieta nic nie da jeśli zaraz po jej zakończeniu wrócisz do swoich starych nawyków żywieniowych. O wiele lepsze jest całkowite odmienienie swojego jadłospisu tak by był bogaty w warzywa, owoce, chude mięso, produkty pełnoziarniste, ryby oraz oliwę z oliwek. Dzięki temu nie tylko zachowasz figurę, ale będziesz mogła od czasu do czasu skusić się na małe co nieco.

 

Niechcianą pamiątką po odchudzaniu często bywa cellulit. Dowiedz się więcej o sposobach jego usuwania: Usuwanie cellulitu

 

Sprawdź gdzie w największych miastach możesz pozbyć się swojej pomarńczowej skórki:

Usuwanie cellulitu w Białymstoku

Usuwanie cellulitu w Łodzi

Usuwanie cellulitu w Poznaniu

Usuwanie cellulitu w Warszawie

autor: Izabela Moskal

  • Podobne artykuły
Dodaj komentarz

Treść komentarza:

Imię: Miasto: kod: Jeżeli nie widzisz tego obrazka kliknij odśwież i spróbuj ponownie

dodaj komentarz i zarejestruj mnie



Komentarze

~Natala

2011-12-02 16:28

Efekt jojo to faktycznie problem kobiet decydujących się na odchudzanie. Gwałtowny spadek wagi spowodowanych drastyczną dietą oraz złym odżywianiem może zakończyć się fatalnie i nasza waga może być jeszcze większa niż przed odchudzaniem! Na szczęście istnieją sposoby dzięki którym możemy na długi czas zachować piękną i zgrabną sylwetkę :) Dziękuję za artykuł.

Copyright (c) by NOCOWANIE.PL Sp. z o.o. 2010-2019